الإثنين, 09 مايو, 2016
تناول الشاى يمد الجسم بمضادات أكسدة تساعد فى مقاومة الإصابة بالأمراض السرطانية على وجه الخصوص، ولكن تناول الشاى بعد الوجبات يقلل من امتصاص الجسم للحديد، مما يسبب الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، ويزيد من إحساسك بالتعب عند القيام بأى مجهود.
للتخلص من هذه المشكلة أضيفى شرائح من الليمون لفنجانك. فالليمون غنى بفيتامين «ج» الذى يساعد على امتصاص الحديد وبذلك تحققين كل الفائدة لجسمك.
السبت, 07 مايو, 2016
يمارس الكثير من المصريين عادات وسلوكيات خاطئة، تسفر عن تدهور الحالة الصحية لأصحابها، إليك خمس نصائح لحماية الصحة من الهلاك.
الخميس, 28 أبريل, 2016
رشاقتك مسئوليتك هذا ما أكده د. أمجد الزغبى استشاري التغذية، الذى ينصح الراغبين فى إنقاص وزنه باتباع تعليمات محددة ويضيف: أى برنامج ريجيم لا بد أن يرتبط بتغير أسلوب الحياة, وهناك أساسيات للعلاج تقوم على تنظيم الحركة والأكل, وعوامل مساعدة مثل الأجهزة, ولكنها ليست مؤثرة, ودورها ضبط شكل الجسم وزيادة حيويته.
الخميس, 07 أبريل, 2016
يكاد لايخفى على أحد قدرة فيتامين C وأهميته الشديدة للجسم. خاصةً وأنه يحارب العديد من الأمراض والأهم أنه عدو الشيخوخة الأول.
الأربعاء, 06 أبريل, 2016
وجبة الصباح هي من أهم الوجبات لدى الانسان، حيث يكون الجسم في كامل نشاطه وحيويته، لهذا يجب علينا الاهتمام بهذه الوجبة قدر الامكان، بل وتفادي أيضًا بعض أنواع الأطعمة التي ينصح الأطباء بعدم تناولها على معدة خالية .
الإثنين, 28 مارس, 2016
يعاني كثير من الرضع، من الانتفاخ والإسهال والحساسية الصدرية، وعند توقيع الكشف عليهم، يكون التشخيص، أن الطفل لا يعاني من أي مرض، ما يدفع الأم إلى الاستغراب.
الأحد, 27 مارس, 2016
أجرت إحدى المؤسسات الألمانية المعنية بحماية المستهلك اختبارا لأكثر من عشرين نوعا من كريم الشوكولاته في ألمانيا، وقد توصلت إلى نتيجة مفاجئة؛ إذ تبين أن أغلبها يتضمن مواد ضارة خطيرة على الصحة.
السبت, 12 مارس, 2016
1-اشربي الكثير من المياه:
إن الجفاف قد يجتاح جسدك ويؤثر عليك سلباً حتى قبل أن تشعري بالعطش، سوف يبدأ الصداع وشعور الإرهاق ونقص الطاقة في جسدك، ولذلك حاول أن تتوقفي عن أعمالك واحتسي زجاجة كاملة من الماء، سوف تشعرين بالانتعاش مباشرة.
2-قومي بممارسة التمارين:
أثبتت الدراسات أن التمارين الروتينية تفيد في إعادة طاقتك وحيويتك أكثر من أخذ قيلولة، قد ينصحون بممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة يومياً، لكن ساعة من الوقت رفاهية لا تملكها الأم لتعتني بنفسها، لذلك عليك بالحركات البسيطة كالمشي في الحديقة
الثلاثاء, 08 مارس, 2016
وضحت طبيبة الأغذية الفرنسية اليزابيث اوهايون، والملحقة بقسم جراحة البدانه فى مستشفى مونتورو، أن خلايا الجهاز المناعي لدى البدناء تؤدي إلى التهاب النسيج الشحمى عن طريق إفراز مواد تسمى «ستوكين» تسبب الالتهاب.
الأربعاء, 06 يناير, 2016
ضعف المناعة من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها البعض خلال فصل الشتاء، لأنها تؤدي إلى الإصابة المتكررة بنزلات البرد والإنفلونزا، وغيرها من الأمراض المعدية.
السبت, 26 ديسمبر, 2015
هناك العديد من المنتجات صنعت خصيصا لتحسين جودة الحياة، وتحقيق المزيد من الرفاهية، ولكن في المقابل تحمل تلك المنتجات العديد من المخاطر التي قد تؤثر سلبا على صحة الفرد وتعزز من الإصابة بالأمراض إذ ما تم استخدامها بشكل صحيح.
الإثنين, 16 نوفمبر, 2015
"تفاحة كل يوم تغني عن زيارة الطبيب" حكمة توصل إليها الانجليز قبل 150 عاما، لكن هذه المقولة أكدتها دراسات حول أمراض الزهايمر والقلب. فما سرّ في هذه الثمرة اللذيذة؟ وهل تكفينا تفاحتان في اليوم للوقاية من الأمراض؟
الخميس, 01 أكتوبر, 2015
يعتبر سن الـ 30 هو السن المناسب لتحمل الضغوطات، ومسئوليات الزواج، وتربية الأبناء. لذا في هذه الفترة يجب عليك تغيير النظام الغذائي، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الأمراض مثل الإفراط في تناول الملح الذي يؤدى إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم .
الثلاثاء, 01 سبتمبر, 2015
رغم أن فترة الصباح قصيرة ومحكومة بكثير من الانشغالات، من الاستعداد للعمل إلى تجهيز الأبناء للذهاب إلى المدرسة، إلى المواصلات وغيرها، إلا أنها فترة مليئة بفرص القيام بأخطاء مضرة صحي اً وذهنياً.
الأحد, 30 أغسطس, 2015
قال باحثون بريطانيون أن تناول شريحة صغيرة من اللحوم يوميا يمكن ان تعود بالنفع على الصحة على غرار الاقلاع عن التدخين.
الجمعة, 07 أغسطس, 2015
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة، حيث إن مالا تعرفه الكثير من السيدات أن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد على الأم بعد الولادة.
الأحد, 02 أغسطس, 2015
يملك جسم الإنسان منظومة دفاعية تعرف بالجهاز المناعي مهمته محاربة الأعداء، سواء جاء هؤلاء من الخارج، مثل الفيروسات أم الجراثيم أم الطفيليات، أم أتوا من داخل الجسم، مثل الخلايا السرطانية.
الأحد, 02 أغسطس, 2015
لا شك في ان هناك أوقاتاً مفضلة للنوم، وأخرى للـعـمـل، وغيرها للنشاط الرياضي، ورابعة للحمل، وخامسة للدرس، وسادسة للقيلولة، وغيرها. لكن ماذا عن الأوقات المفضلة لشرب الماء، أو القهوة، أو الشاي، وتناول الفواكه، أو الأطعمة السكرية، والأدوية، والوجبات الرئيسة؟
الثلاثاء, 21 يوليو, 2015
إن نقصان بعض الأصناف الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، قد يؤثر سلباً على الصحة الجلدية، لا سيما في فصل الصيف، وسوف تلاحظين ذلك بعد فترة وجيزة من بدء الصيام، وقد تستمر السلبيات بالظهور الى ما بعد إنتهاء شهر رمضان.
الثلاثاء, 07 يوليو, 2015
يعد الجهاز الهضمي هو السبب الرئيسي أو على الأقل جزءا من أي مشكلة صحية تلم بالجسم، مثل متلازمة القولون العصبي أو الانتفاخ والإمساك والإسهال والحرقة، لذا أصبح من المهم مراعاة بعض النصائح الصحية للحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمى في شهر رمضان الكريم.