الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › التغذية الصحية جمال ورشاقة

صورة الخبر: التغذية الصحية جمال ورشاقة
التغذية الصحية جمال ورشاقة

هل مللت من كثرة البحث عن نظام غذائي يعيد لك جمالك ورشاقتك؟... إذا كانت الإجابة نعم فاعلمى أن جمالك ورشاقتك مصدرهما التغذية الصحية المتوازنة.
- لبشرة صافية: تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين B2 المتوافر بكثرة في الأرز والقمح واللحوم والحليب بمشتقاته.

- لأظافر قوية: تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين E كالخبز الأسمر والزيوت النباتية والمكسرات، والمحتوية على فيتامين C كالحمضيات ومنها الليمون والبرتقال.

- لشعر صحي: تناولي الأطعمة المحتوية على عنصر البيوتين المتواجد في الخضراوات والبيض.

- لتكوين خلايا البشرة: تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه والأسماك حيث تحتوي على فيتامين A لذي يزود الأنسجة والخلايا بالأوكسجين ويتواجد بكثرة في الجزر.

- لمحاربة شيخوخة خلايا الجسم: تناولي الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون.

- المسهلات الطبيعية تساعد على إنقاص الوزن وهى: الخضراوات الغنية بالألياف كالسبانخ والبقدونس، والفواكه، وأيضا البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص.

المصدر: عرب نت 5

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على التغذية الصحية جمال ورشاقة (1)

عمر كريم بن هادي | 16/8/2012

قال عمر بن خطاب سلام الله عليه من اكل لحم في الربيع و الصيف فله ثلاثة امراض بعد خمسون من عمره.

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
112

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
-
-
-
روابط مميزة