الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › نظام غذائي لمرضى تكيس المبيض

صورة الخبر: مرضى تكيس المبيض
مرضى تكيس المبيض

من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من الفتيات، وجود تكيسات على المبيض، والتي لم يكتشف العلم حتى الآن السبب الحقيقي تحديدا وراء ظهورها، فيما يعزى الأمر أحيانا لاختلال الهرمونات أو الوراثة.

وتشير دكتورة مروة كمال، اختصاصية التغذية العلاجية، إلى أنه على الرغم من اكتشاف الأسباب الحقيقية وراء الإصابة بتكيسات المبيض، إلا أن المثبت أن هناك علاقة مباشرة بين نمط الحياة والعادات الغذائية، وبين تحسن الحالة والتحكم في أعراضها.

تقليل الدهون
عليكِ التقليل من كميات الدهون التي تتناولينها، وبشكل خاص الدهون المشبعة، واستبدالها بغير المشبعة والزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون، لأنها تؤثر على تطور الحالة.

زيادة كميات الألياف
يؤدي ظهور تكيسات المبيض إلى ارتفاع معدلات مستوى الإنسولين، لذلك لا بد من تناول كميات كبيرة من الألياف، للتحكم في مستويات السكر وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.

البروتينات
تناول المزيد من البروتين وسيلة جيدة وفعالة للسيطرة على وزنك، وهذا ما تحتاجينه لمواجهة تكيس المبايض، لذلك احرصي على تناول الدجاج والأسماك فهي مصادر جيدة للبروتينات.

الخضراوات والفواكه
احرصي على تناول المزيد من الخضراوات والفواكه؛ لأنها تمدك بالألياف، مع تجنب الفواكه التي ترفع نسبة السكر في الدم.

التقليل من الملح والدقيق
عليكِ تجنب بعض الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدقيق، ويشمل ذلك أيضا جميع الأطعمة المصنعة، والحلوى والشوكولاتة
خفض نسبة السكر في الدم
الأطعمة التي تنخفض بها نسبة السكر في يمكن أن تقلل بشكل كبير من المضاعفات المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض، لذلك ينبغي أن تركزي على الأطعمة التي تحتوي على مستويات منخفضة من الكربوهيدرات، وتجنب الحلويات والسكريات.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نظام غذائي لمرضى تكيس المبيض

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
60882

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة