الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › كيف تحرق السعرات الحرارية أثناء عملك في المكتب؟ إليك 3 نصائح

صورة الخبر: كيف تحرق السعرات الحرارية أثناء عملك في المكتب؟ إليك 3 نصائح
كيف تحرق السعرات الحرارية أثناء عملك في المكتب؟ إليك 3 نصائح

تناسب وزن الشخص مع سرعة حرق السعرات الحرارية في جسمه، أي أنه كلما زادت سرعة حرق السعرات الحرارية المكتسبة من الأغذية المختلفة في الجسم كلما قل الوزن والعكس صحيح.

وتوجد عدة طرق تساعدك على حرق السعرات الحرارية، إذا كنت مما يجلسون خلف شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة يومياً.

الوقوف والمشي:
كل ساعة حاول الوقوف والمشي في المكتب لنحو 5 دقائق لتنشيط الدورة الدموية.

التمارين:
إذا كنت صاحب شركة فيمكنك أن تبقي "تريد ميل" في المكتب، أما إن كانت علاقتك بصاحب المؤسسة جيدة، فلم لا تقترح عليه إحضار واحدة لوضعها في خدمة الموظفين.

كرة الرياضة:
استبدل الكرسي العادي في المكتب بكرسي يتمتع بكرة مطاطية، كتلك الموجودة في حصص الرياضة، فالجلوس على كرة بدلا من كرسي تقليدي، يساعد في تحريك عضلات الجسم.

المصدر: القيادي

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على كيف تحرق السعرات الحرارية أثناء عملك في المكتب؟ إليك 3 نصائح

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
35287

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة