الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › فيديو| 4 خطوات للتخلص من آلام الرقبة

صورة الخبر: فيديو| 4 خطوات للتخلص من آلام الرقبة
فيديو| 4 خطوات للتخلص من آلام الرقبة

آلام الرقبة مشكلة تواجه عدد كبير من الشباب، وخصوصا الجالسين لمدة طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية.

وللتخلص من هذه الآلام وتجنبها، يمكنكم التعرف على 4 خطوات ممكن اتباعها للمساعدة فى ذلك.

تثبيت الشاشة عند مستوى العين مع عدم السماح للرأس أن ينحنى للأمام بعيدا عن مستوى الكتفين.
النوم على وسادة عنق خاصة تحافظ على محاذاة العنق مع العمود الفقرى.
عدم حمل الهاتف بوضعيات خاطئة خاصة تلك الوضعية التى يقوم فيها البعض بوضع الهاتف بين الكتف والأذن ما يضر بالرقبة.
النوم على الظهر والذى يعد أفضل وضعيات النوم كونه يريح العمود الفقرى.

المصدر: مبتدا

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على فيديو| 4 خطوات للتخلص من آلام الرقبة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
252

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة