الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › حلول بسيطة للتعافي من الإرهاق

صورة الخبر: الإرهاق
الإرهاق

هل تشعرين دائما بالإرهاق وألم في العضلات وتشعرين بالتعب من أقل مجهود؟ قد تكونين في حاجة إلى تناول بعض الفيتامينات.

يقول الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، إنه في بعض الأحيان يشعر الانسان بالتعب والأنحطاط في جسمه ولا يعرف السبب وراء ذلك، ويمكن لوضعه الصحي أن يبدأ بالتدهور أيضاً. وغالباً ما يكون ذلك مرتبطاً بنقص الفيتامينات في جسمه، بسبب خلل في النظام الغذائي أو الحاجة لمكملات غذائية مؤكدا على ضرورة عدم التساهل مع أي عارض نشعر بها

- فيتامين ج – Vitamin C

الموجود في الفاكهة الحمضية والحمراء يساعد على الوقاية من التهابات٬ ينشط جهاز المناعة ويمنح النشاط. عند نقصه عن المستوى الطبيعي، يكون الشخص معرضاً للأصابة أكثر بالامراض ويشعر بالتعب والأرهاق بشكل مستمر

- فيتامين أ – Vitamin A

نقص فيتامين أ يقلل من قدرة الجسم على مكافحة الألتهابات ما يؤدي إلى الأصابة بالمزيد من الأمراض. فيما يمكن تأمين الفيتامين أ للجسم من خلال الحليب، الجبنة وكبد الدجاج كأفضل مصادر.

- فيتامين ب – Vitamin B
هناك عدة أعراض لنقصه مثل الأمساك، فقدان الشهية، الشعور بالضيق وعدم التركيز بالأضافة الى أسهال والتهابات جلدية وصولاً إلى خلل في الأعصاب.

المصدر: صدي البلد

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على حلول بسيطة للتعافي من الإرهاق

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
71002

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة