للحامل رياضة تساعدك على "الولادة الطبيعية ونمو الجنين"..تعرفي عليها

تحتاج كل سيدة حامل إلى أداء التمارين الرياضية بشكل يومي خلال فترة الحمل، ولكن معظمها تحتاج إلى مجهود شاق مما يدفعها إلى التخلي عن الفكرة.

أوضح الخبراء بموقع"prevention"، أن المشي واحد من التمارين التي لا تحتاج على الإطلاق أي مجهود، وله فوائد عدة أولها اللياقة البدنية وتعتبر عامل هام لصحة الحامل والجنين لأنها تساعد على تدعيم صحة القلب والأوعية الدموية، لأنه يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم.

وأضاف الخبراء أن المشي يعمل على الحفاظ على وزن الجنين بشكل مثالي، بالإضافة إلى أنه يساعد الحفاظ على الحامل من الإصابة بحمل السكري، ويزيد من فرص الولادة الطبيعية لأنه يزيد من مرونة عضلات الفخذ.

وأكدوا أن المشي يساعد على تنظيم هرمونات الجسم التي تصاب بالخلل خلال فترة الحمل، علاوة على قدرته على تعديل الحالة المزاجية للحامل وحمايتها من القلق والاكتئاب.

المصدر: الدستور