الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 7 أمور عليك اتباعها للانتظام في رياضة المشي

صورة الخبر: 7 أمور عليك اتباعها للانتظام في رياضة المشي
7 أمور عليك اتباعها للانتظام في رياضة المشي

المشي له فوائد نفسية عديدة، حيث يساعد على التقليل من الضغط النفسي، والترويح عن النفس، والاسترخاء والمساعدة على النوم، ونعرض لكم بعض النصائح التي تشجعك على الالتزام في ممارسة هذه الرياضة:

-يجب عليك شراء ملابس رياضية جديدة.
-احرص على انتقاء الملابس مريحة وليست الأنيقة فقط.
-لابد من إقتناء حذاء رياضي خفيف.
-احرص على المشي في الهواء الطلق.
-يمكنك الاستعانة دائما بالموسيقى والاستمتاع بها لتأخذك لعالم آخر.
-حافظ على وجود زجاجة مياه معك.
-من الجيد أن تقتني جراب لهاتفك يتم تعليقه بذراعك حتى لا تحمل أي شيء في بنطالك.

المصدر: القيادي

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 7 أمور عليك اتباعها للانتظام في رياضة المشي

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
99854

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة