الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 9 خطوات تخلصك من الحموضة نهائيا

صورة الخبر: الحموضة
الحموضة

حرقة المعدة أو الحموضة، هي واحدة من أشهر مشكلات الجهاز الهضمي، وتنتج إما عن وجود خلل في صحة الجهاز الهضمي من مشكلات القولون أو زيادة أحماض المعدة والتهابها أو من تناول بعض الأطعمة.

أشار الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية العلاجية، إلى أن هناك بعض الخطوات والطرق والنصائح الغذائية التي تساعد بفاعلية في التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي وبالأخص الحموضة.. وهي:

الحرص على تناول جرعات منتظمة من الحبوب الكامله مثل الأرز البنى والكينوا والعدس والذرة والفول يوميا، كما أثبتت الأبحاث الحديثة أن تناول أن من الفول يطفئ نار الحموضة في ثوان.

الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف، حيث تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمى.

تناول لبن الماعز أو الصويا أو لبن الأرز بدلا من اللبن البقرى.

تساهم مشروبات كالشمر والعرقسوس والزنجبيل والكاموميل والنعناع في التخلص من الحموضة وتهدئة المعدة.

الإكثار من تناول الزبادى خالى الدسم.
ينصح بتناول100 ملجرام من فوسفات الصوديوم مرتين يوميا.

الحرص على مضغ الطعام جيدا وبهدوء.

تجنب المشروبات أثناء الطعام والامتناع تماما عن الطعام أثناء التوتر والعصبية الزائدة.

الحرص على ممارسة رياضة اليوجا والتأمل ورياضة المشى 15 دقيقة بعد تناول الطعام.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 9 خطوات تخلصك من الحموضة نهائيا

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
61485

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة