من شأن آلام أسفل الظهر تحويل حياتكِ إلى سلسلة من الصعوبات والمعيقات، عند المشي والجلوس وممارسة الرياضة والعمل المكتبي وما إلى ذلك من أنشطة حياتية.
أسباب عدة قد تقف وراء آلام أسفل الظهر، منها ممارسة التمارين الشاقة أو الإتيان بحركات قوية متعبة، لكن ماذا لو استيقظتِ صباحاً ووجدتِ أن ثمة آلام قوية، على الرغم من كونكِ لم تمارسي أي حركة قوية بعد؟
فيما يلي 6 مسببات قوية لآلام الظهر عليكِ تجنبها:
- وضعية الجلوس الخاطئة: تسبّب الجلسة غير المستقيمة كثير من آلام الظهر. لذا، احرصي على الجلسة المستقيمة والصحية، واطلبي من طبيبكِ المختص تعليمكِ كيفية الجلوس المثلى لحالتكِ.
- أخذ وضعيات متأرجحة بشكل مستمر: كمثل القرفصاء وترك الضغط كله على ركبتيكِ ومؤخرتكِ. لا
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!