9 نصائح لبشرة نضرة وصافية

تسعى كل امرأة للحصول على بشرة صافية والحفاظ على جمالها، ما يدفعها لشراء الكريمات والمقشرات الكيماوية التي تعمل على علاج البشرة، لكن هناك خطوات بسيطة وغير مكلفة كفيلة بمنحك بشرة نضرة وهي:

1- تناول وجبه الفطار يوميا، وعدم الاستغناء عنها.

2- شرب كوبان من الماء في الساعة الواحدة، بمقدار 48 كوبا يوميا على الأقل.

3- الاهتمام بتناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الألياف.

4- شرب كوب حليب قليل الدسم مرة في اليوم.

5- ممارسة الرياضة يوميا، وشرب المياه قبلها وبعدها لتعويض ما تمت خسارته.

6- تنظيف البشرة مرة في اليوم للتخلص من الخلايا الدهنية والميتة.7- عدم التعرض للشمس بشكل مباشر، حتى لا تؤدي إلى انسداد المسام، وكثرة البثور السوداء.

8- استخدام واقي الشمس.

9- النوم 7 ساعات يوميا؛ للتقليل من التوتر الذي يؤدي إلى شحوب البشرة، وظهور التجاعيد في سن مبكر.

المصدر: الوطن