الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › حافظي على وزنك بعد الرجيم.. في 6 خطوات فقط

صورة الخبر: حافظي على وزنك بعد الرجيم.. في 6 خطوات فقط
حافظي على وزنك بعد الرجيم.. في 6 خطوات فقط

الآن سيدتي بعد أن وصلتي إلى الوزن الذي لطالما حلمتي به وتعبت من أجل ذلك بقي عليك أن تحافظي على هذا الإنجاز الرائع وإلا خسرتي كل ما فعلتي .

سيدتي، بخطوات بسيطة تستطيعين المحافظة على وزنك الحالي وهي كالآتي :

1 – قومي بشراء دفتراً جديداً ودوني عليه أسلوب حياتك الجديد وعودي إليه كلما نفذت لديك الأفكار لسدّ الجوع مثلاً أو لمراقبة الوزن.

2 – قومي بمراقبة وزنك يومياً. هكذا تبقين على بيّنة من حقيقة المحافظة على وزنك. ولا تتكاسلي في ذلك ربما يوم أو يومين يحدث الفارق .

3 – قومي بقياس نفسك مرّة بالشهر خصرك، بطنك، يديك، فخذيك وكاحليك.

4 – ضعي جدول ماذا سوف تأكلين خلال كلّ الأسبوع، هكذا تشترين المواد وتحضّرين الأطعمة اللازمة كي لا يُجبرك الجوع على تناول أي شيء بهدف الشبع.

5 – اشربي المياه بشكل دائم، يمكنك أن تضيفي إليها المنكّهات الخالية من السكر.
6 – اتركي في حقيبة يدك حبّة فواكه لتسدّي بها نوبات الجوع حين تكونين خارج المنزل ولا تضطري وقتها إلى الأكل من الخارج .

المصدر: الفجر

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على حافظي على وزنك بعد الرجيم.. في 6 خطوات فقط

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
94666

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة