قد يكون الحصول على 8 ساعات نوم يومياً، أمراً مستحيلاً بالنسبة للمرأة حديثة الولادة، التى يوقظها طفلها للرضاعة طوال الليل، ولكن الحقيقة هى أن الحرمان من النوم، يجعل خسارة الوزن صعبة للغاية.
عندما تكون المرأة متعبة، فإن الجسم يفرز هورمون الكورتيزول، وهورمونات أخرى قد تحفز الزيادة فى الوزن، وكذلك فإن الإجهاد والتعب يجعلان المرأة غير قادرة على التركيز على الأطباق الصحية، فيزداد طلبها على الوجبات المحضرة سريعاً أو العالية السعرات الحرارية كالأطعمة السكرية والدهنية، وهذا ما لا يتناسب أبداً مع هدفها بإنقاص وزنها.
اتبعى النصيحة العائلية المعهودة فى هذه الظروف "نامى أثناء نوم طفلك"، فذلك سوف يجعلك تحصلين على قيلولات عدة أثناء اليوم، وسوف تشعرين براحة أكبر وضغط نفسى أقل وبالتالى طلب أقل للطعام.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!