الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين

صورة الخبر: ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين
ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين

أكدت عدة أبحاث أن ممارسة الرياضة بانتظام ، بما فى ذلك الوقوف ، تقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين ، ووفقا لعدد من الأبحاث السريرية ، ينبغى على المواطنين فى البلدان المتقدمة عدم القلق من ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لما لها فوائد من صحية جمة تتعلق بالقلب والشرايين.

ووفقا " لمجلس الكلية الأمريكية لأمراض القلب " ترتبط كميات صغيرة من النشاط البدنى ، بما فى ذلك الوقوف ، ارتباطا واضحا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

وأوضح الباحثون أن أكبر فائدة من ممارسة الرياضة تكمن فى تحسين وظائف أجهزة الجسم بصورة إجمالية.

وقد أظهرت الدراسات أن ممارسة النشاط البدنى بإنتظام يقلل من مخاطر التعرض للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومع ذلك لا يلبى سوى نصف البالغين فى الولايات المتحدة المبادىء التوجيهية الموصى بها اتحاديا من 150 دقيقة فى الأسبوع لممارسة الرياضة بكثافة معتدلة أو 75 دقيقة فى الأسبوع لممارسة الرياضة بكثافة قوية .

وقد ركزت الكلية الأمريكية لأمراض القلب فى هذه الدراسة على " تأثير ممارسة الرياضة وكثافتها على صحة القلب والأوعية الدموية" ، ووجد المجلس أن ممارسة الرياضة بكثافة معتدلة تقلل بصورة كبيرة من المخاطر الصحية خاصة فيما يتعلق بالقلب .

المصدر: صدى البلد

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ممارسة الرياضة بانتظام تقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
32101

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة