أسوأ العادات التى نقوم بها كل صباح منها الحمام الساخن والرياضة

تداولت العديد من المواقع الإلكترونية مجموعة من العادات والتقاليد الخاطئة التى اعتاد على القيام بها بعض الأشخاص يوميا فى كل صباح، وحذروا من الاستمرار فيها لما لها من نتائج سلبية على إنتاجيتهم ومردودهم العملى اليومى.

وإليكم أهم العادات والتقاليد الخاطئة التى دأبنا على القيام بها يوميا فى كل صباح:

1- زر الـSnooze:

الضغط المتكرر على زر الـsnooze (لتأخير رنين المنبه) من الأخطاء الشائعة فى عملية الاستيقاظ من النوم صباحا، فأنت تحاول إذن أن تفتش عن دقائق نوم إضافية وغير حقيقية.

لذا ننصحك أن تخلد إلى النوم باكرا كى تكسب وقتا أكثر فى النوم، أو حتى أبعد المنبه عنك لتكون مجبرا على الخروج من الفراش لإطفائه.

2- الرياضة الصباحية:

كثيرا ما نسمع عن أهمية الرياضة فى الصباح، ولكن هذا المجهود الذى نبذله صباحا قد يجعلنا نصل إلى آخر النهار مرهقين وغير قادرين على الاستمرار.لذا ينصح أن تمارس التمارين الرياضية مساء لدى عودتك من العمل وليس فى الصباح.

3- حمام من الماء الساخن:

أشارت آخر الدراسات إلى أن الحمام بالماء الساخن فى الصباح يرخى الجسم وعضلات القلب مما يخفض من معدل إنتاجك.

لذلك ينصح بحمام من الماء البارد المائل إلى الفتور لإنعاش الجسم وزيادة قوة الهرمونات المنشطة مثل الأدرينالين.

4- تنظيف الأسنان:

من العادات السيئة التى نمارسها صباحا هى تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الفطور، الذى قد يحتوى على القهوة أو الشاى والحمضيات، مما يتسبب فى تآكل مينا الأسنان.

لذا يفضل أن تنتظر 30 دقيقة قبل تنظيف الأسنان أو شرب كوب من الماء مباشرة بعد الطعام.

المصدر: مبتدأ