7 نصائح للتخلص من آلام الأصابع أثناء الحمل

يعد الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة، نتيجة التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تصيب الحامل بعدم الراحة، فضلاً عن الام المفاصل التي تصيبها نتيجة زيادة وزنها، وامتصاص الكالسيوم من عظامها.

يقدم موقع "mom junction" بعض النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل للتخلص من ألم المفاصل المزعجة، خاصة المفاصل الصغيرة في الأصابع.

- إذا واجهتي سيدتي ألم في أصابعكِ أثناء النوم ليلاً، فكل ما عليكِ هو تغير وضعية نومكِ، والتأكد من عدم الضغط على يديكِ.

- تأكدي من عدم تثبيت يدكِ على نفس الوضع لفترة طويلة.

- في حالة الإصابة بالتنميل، اسندي يديكِ على وسادة ولا تدعيها معلقة.

- قللي من تناول الكافين في تلك الفترة قدر الإمكان، فهو يزيد من ألم المفاصل.

- مارسي بعض التمارين البسيطة، من خلال قبض كف اليد وبسطه أكثر من مرة.- لا تلجئي لاستخدام المسكنات سوى بعد استشارة الطبيب المختص.

- قللي من استهلاك الملح في الطعام للحد من ألم الأصابع.

المصدر: الدستور