الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 7 نصائح للتخلص من آلام الأصابع أثناء الحمل

صورة الخبر: الأصابع أثناء الحمل
الأصابع أثناء الحمل

يعد الحمل من أصعب المراحل التي تمر بها المرأة، نتيجة التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تصيب الحامل بعدم الراحة، فضلاً عن الام المفاصل التي تصيبها نتيجة زيادة وزنها، وامتصاص الكالسيوم من عظامها.

يقدم موقع "mom junction" بعض النصائح التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل للتخلص من ألم المفاصل المزعجة، خاصة المفاصل الصغيرة في الأصابع.

- إذا واجهتي سيدتي ألم في أصابعكِ أثناء النوم ليلاً، فكل ما عليكِ هو تغير وضعية نومكِ، والتأكد من عدم الضغط على يديكِ.

- تأكدي من عدم تثبيت يدكِ على نفس الوضع لفترة طويلة.

- في حالة الإصابة بالتنميل، اسندي يديكِ على وسادة ولا تدعيها معلقة.

- قللي من تناول الكافين في تلك الفترة قدر الإمكان، فهو يزيد من ألم المفاصل.

- مارسي بعض التمارين البسيطة، من خلال قبض كف اليد وبسطه أكثر من مرة.
- لا تلجئي لاستخدام المسكنات سوى بعد استشارة الطبيب المختص.

- قللي من استهلاك الملح في الطعام للحد من ألم الأصابع.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 7 نصائح للتخلص من آلام الأصابع أثناء الحمل

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
73431

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة