الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › رجيم سريع المفعول للكرش

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

رجيم سريع المفعول للكرش يخلصك من الانتفاخات و الغازات و الفضلات العالقة و يحسن مزاجك كل هذا نقدمه على مجلتكم رجيم الاولى في عالم الرشاقة و التخسيس .

رجيم الكرش السريع

برنامج الديتوكس للتخلص من الكرش

ثلاث ايام مسموح فيها اكل نوع واحد من الخضر او الفواكه و شرب المياه و من اهم الفواكه البطيخ الاحمر الفراولة التفاح الكيوي و الاجاص اما الخضر فافضلها ذات اللون الاخضر كالخس و الخيار و الكرفس و السبانخ و بعدها الجزر .
هذه لحميه تخلصك من انتفاخات الكرش يشكل كبير .بالنسبه لمن يخافون عدم القدره على الالتزام يمكنهم جعل 3 ايام من الخضروات او الفواكه المذكوره .


لكن لنتائج افضل اتباع نوع واحد فقط اي صنف منثل البطيخ او التفاح .

اعراض برنامج الديتوكس

اسهال
تعرق

الرغبه في النوم

الشعور بالدوخة قليلا

نتائج برنامج الديتوكس

يخلصك تماما من السموم و الغازات التي بالجسم

يهيئ الجسم بطريقه افضل لنجاح الحمية .

رجيم التفاح للتخلص من الكرش

هو من فصيلة رجيمات المناسبات لانه يمكنك من خسارة سريعة في الوزن تصل الى ٤ كيلو في ٥ ايام فقط، لتكن متألقا في أقرب مناسبة.

الفطور والعشاء: ٢ حبة تفاح + علبة زبادي

الغذاء
اليوم الاول: ٢٠٠ غم سمك مشوي + سلطة خضراء.
اليوم الثاني: ٢ بيض مسلوق + كوب شوربة.
اليوم الثالث: شريحة ستيك مشوية + سلطة مشكلة.
اليوم الرابع: فواكه مختلفة.
اليوم الخامس: ٢٠٠ غم سمك مشوي + سلطة خس.

شروط الرجيم

– تناول التفاح الاخضر فقط.
– شرب ١٠ اكواب ماء على الأقل يوميا، يكون منهم كوبان على الريق و كوبان قبل النوم.
– المشي مدة نصف ساعة على الأقل يوميا
– تدليك الجسم يوميا بزيت الزيتون

رجيم الزبادي للتخلص من الكرش

الافطار : علبة زبادي محلاة بالعسل مع كوب شاي او قهوة مع لبن خالي الدسم

الغذاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع قطع لحم او دجاج مشوي و طبق سلطة

العشاء: كوب زبادي محلى بالعسل مع 3 قطع فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.

بنظرة سريعة على هذا الرجيم , فأن مجموع السعرات الحرارية حوالي 500 سعر حراري فقط

رجيم الكيوي و الاناناس
جيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون، إليكِ المكونات وطريقة العمل:

طريقة عمل عصير الأناناس:

– كأس من عصسر الأناناس غير المُحلّى أو المُضاف إليه مواد حافظة.

– حبتان من الكيوي مقشرة ومقطعة.

– فنجان من عصير الليمون (ويمكن الإستغناء عنه).

– تخلط جميع المكونات في الخلاط، ويُتناول العصير كبديل لوجبة العشاء يومياً.

نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم عصير الأناناس والكيوي الحارق للدهون:

– اليومين الأول والثاني:

الفطور: نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (ممكن إستخدام سكر الرجيم).

الغداء: تفاحتين.

العشاء: عصير الأناناس والكيوي.

– اليومين الثالث والرابع:

الفطور: نصف علبة زبادي + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

الغداء: علبة ونصف زبادي.

العشاء: عصير الأناناس والكيوي.

– اليومين الخامس والسادس:

الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

الغداء: خس بأي كمية.

العشاء: عصير الأناناس والكيوي.

– اليومين السابع والثامن:

الفطور: قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر (يمكن إستخدام سكر الرجيم).

الغداء: 2 صدر دجاج أو نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد أو زيت).

العشاء: عصير الأناناس والكيوي.

المصدر: مجلة رجيم

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على رجيم سريع المفعول للكرش

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
73721

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة