أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها فريق علماء اسبان أن نظامنا الغذائي المتوسطي الذي يتضمن الفاكهة والخضار والحبوب يمكن أن يقي من الاكتئاب.
ووجدت الدراسة أن الاكتئاب مرتبط بنقص في بعض العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي.
وشملت الدراسة 15093 شخصاً تمت مراقبتهم طيلة 10 سنوات، سواء ممن يأكلون الخضار والفاكهة والحبوب أكثر من غيرهم أي أنهم يتبعون النظام الغذائي المتوسطي، أو الذين يأكلون اللحوم والحلويات أكثر أي أنهم يبتعدون عن النظام المتوسطي الصحي.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
التعليقات على هل تعلمون أن تغييراً بسيطاً في غذائكم يقيكم الاكتئاب؟ (1)
كريمان | 10/12/2015
عزيزى الرجل ليس عيب أن تدخل المطبخ لتعد بعض السندوتشات الساخنة المحببة اليك أو الجمبرى الرائع المذاق أو الكبدة البلدى فن الطبخ ليس حكرا على النساء الطعام شهوة غريزة حاول الخروج من حالتك النفسية بأعداد المأكولات الشهية المحببة الى قلبك وستجد الفارق
أضف تعليق