الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › بالخطوات: تخلص من «الكرش» فى أسبوع واحد

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

يعد الكرش كابوسا مخيفا يلاحق الفتيات ويشوه جمالهن، ولذلك نقدم لك خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من الكرش بطريقة طبيعيّة وبخطوات بسيطة.

* عليكِ بإنقاص كمية الملح التى تضاف إلى طعامك فهى تتسبب باحتباس السوائل فى جسمك وبالتالى ظهور الكرش، ومن الأفضل الاعتماد على التوابل والأعشاب.

* تجنبِ تناول الأطعمة الغنية بالسكريات كالحلويات والتى تتحول بشكل أساسى إلى دهون فى منطقة الخصر.

* الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، لأنها تعطى الإحساس بالشبع فضلاً عن تميزها بسعرات منخفضة، لكن ابتعدى عن تناول الخضار المسببة للانتفاخ كالكرنب، والبروكلى واستبدليها بالخضراوات الغنية بالألياف.

* الإكثار من المشروبات الساخنة منخفضة السعرات ومن دون إضافة السكر مثل الشاى الأخضر والقرفة، والزنجبيل، والكمون.

* التخفيف من وجبة العشاء حيث لا يُنصح بتناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية قبل النوم.

* الإكثار من شرب الماء على ألا يقل عن ثمانى أكواب فى اليوم، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية لإذابة الدهون المتراكمة فى منطقة البطن.
* قسمِ وجباتك الثلاث الرئيسية إلى ست وجبات خفيفة ومغذية وبذلك ستبعدين شبح الشعور بالجوع وستصبح عملية الهضم لديك أسهل.

المصدر: مبتدا

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بالخطوات: تخلص من «الكرش» فى أسبوع واحد

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
52900

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة