ريجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد في أسبوع

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات، فهن يرغبن دائما في الحصول على جسم رشيق وجذاب.

يقدم لك الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، ريجيما سريعا وفعالا يخلصك من وزنك الزائد خلال أسبوع، ويمنحك قواما رشيقا وجذابا.

على الريق:-
كوب من عصير الجريب فروت.

الإفطار:-
ربع رغيف+ 3 ملاعق فول+ كوب لبن منزوع الدسم+ كوب عصير دون سكر+ 3 بقسماط.

الغذاء:-
6 ملاعق خضار+ 2 بانيه مشوى.
أو
6 ملاعق سبانخ مسلوق+ 6 ملاعق أرز + سلاطة خضراوات.
أو
2 سمك مشوى+ 4 ملاعق أرز+ سلاطة خضراوات.

بعد ساعتين:
ثمرة تفاح+ كوب شاى أخضر.

العشاء:-
ربع رغيف+ 3 ملاعق جبنة لايت.
أو
ثمرة فاكهة+ نصف كوب زبادى.

المصدر: فيتو