الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 3 طرق تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع خلال الحمل

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

تفيد التقارير الطبية أن ما بين 5 و10 بالمائة من الحوامل تسجّلن قراءة مرتفعة لضغط الدم خلال مرحلة ما من الحمل. يُعرف ضغط الدم المرتفع بأنه أعلى من 120/80، لكن يمكن أيضًا أن يُعتَبر ضغط الدم مرتفعًا إذا سجّل الرقم الأعلى زيادة مقدارها 30 نقطة، أو سجّل الرقم السفلي زيادة مقدارها 15 نقطة.

النوم على الجانب الأيسر مع رفع القدمين على وسادة يساعد على وصول مزيد من الأكسجين للطفل، والتحكم في مستويات ضغط الدم
عند ارتفاع ضغط الدم تلجأ بعض السيدات لتناول الأدوية للسيطرة على الارتفاع، لكن يمكن اتخاذ خطوات لخفضه بطرق طبيعية، هي:

* اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم (الملح) أثناء الحمل. يمكن أن تسبب الأطعمة المالحة ارتفاع ضغط الدم حتى في غير وقت الحمل. خلال هذه المرحلة عليك التأكد من الحصول على السعرات الحرارية والمغذيات المطلوبة لنمو الجنين، والحد من تناول الملح.

* عليك تغيير روتينك اليومي للحصول على مزيد من الراحة، والنوم على الجانب الأيسر مع رفع القدمين على وسادة حيث تساعد هذه الوضعية على وصول مزيد من الأكسجين للطفل، والتحكم في مستويات ضغط الدم. إذا كنت تعانين من ارتفاع مزمن في ضغط الدم أثناء الحمل تزداد مخاطر تطوير سكري الحمل لذلك عليك مزيد من الحذر.

* يساعد تقليل مستويات الإجهاد على خف الضغط المرتفع. قد يكون التفكير في مستقبل الطفل بعد ولادته مسببًا للإرهاق، لذلك احرصي على توجيه تفكيرك نحو صحتك وصحة الجنين. استشيري الطبيب بشأن تعلم تقنيات الاسترخاء مثل الننفس العميق وتمارين اليوغا، واتخذي كل الطرق التي تحقق الهدوء والسكينة لخفض ضغط الدم بطريقة طبيعية.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 3 طرق تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع خلال الحمل

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
76699

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة