7 مكونات تفقد معها 7 كيلو في 7 ايام و تودع شحوم الكرش الارداف و الزنود و اسفل الظهر

7 مكونات تفقد معها 7 كيلو في 7 ايام و تودع شحوم الكرش الارداف و الزنود و اسفل الظهر حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقه و التخسيس .


المكونات و الاستعمال

المكونات عبارة عن خضار لتحضير شوربة

3 ثمرات لفت اي فجل ابيض
7 ثمرات فجل احمر
3 شمندر
4 بصل
راس ثوم
2 كوسة
2 جزر


يضاف لهم لتر و نصف ماء و بهارات و ليمون .
تطحن المكونات و يضاف عصير الليمون قبل الاكل

الحمية المتبعة

هي اضافه هذه المكونات الغذائيه و تقسيمها طيله اليوم حسب الرغبه مع اكل الشوربه قدر الامكان
3 لتر ماء
2 ملعقة زيت زيتون
5 حبات جوز
ثمرة فاكهة واحده
200 غرام بروتين

المصدر: مجلة رجيم