الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 4 خطوات صباحية تخلصك من الدهون

صورة الخبر: الدهون
الدهون

وداعا للحميات الغذائية القاسية والحرمان من ألذ المأكولات، إذ كان بإمكانك خسارة الوزن بشكل صحي وسريع، من خلال بعض الخطوات السهلة التي يمكنك القيام بها يوميا في الصباح الباكر من دون أي مجهود.

ضاعفي عملية حرق الدهون لديكي من خلال إدخال الأمور التالية إلى روتينك الصباحي اليومي:

1- الشاي الأخضر: استبدلي قهوتك الصباحية بالشاي الأخضر فهو يمدك بالحيوية نفسها، كما أنه سيساعدك على تذويب الشحوم، ولكن إنتبهي في المقابل أن تمتنعي عن إضافة السكر إليه، إذ بإمكانك شربه مراً أو تحليته بالمحليات الخالية من السكر.

2-الزنجبيل والليمون: قبل الفطور، اعتادي علي شراب الزنجبيل والليمون على الريق، وابدأي يومكِ بنشاط وحيوية من خلال حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم مع هذا الشراب المميز.

3-فطور بالحبوب الكاملة: لا تفوتي وجبة الفطور علي الاطلاق فهي أساسية لتحفيز عملية الهضم، اختاريها معززة بالكربوهيدرات، ولكن المركبة وليس البسيطة مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر، وابتعدي تمامًا عن السكر الأبيض والخبز العادي.

4-الاستحمام بالماء البارد: دراسات عديدة أظهرت أن الاستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر يضاعف عملية حرق الدهون ويسرع الهضم، كما انه يمدك بالنشاط والحيوية لبدء نهار مثمر وحافل بحرق الدهون.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 4 خطوات صباحية تخلصك من الدهون

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
48268

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة