الأوميجا 3 يخفف آلام المفاصل ويحمي من أمراض القلب والمخ

الأوميجا 3 يخفف آلام المفاصل ويحمي من أمراض القلب والمخ

الأوميجا٣ أحد أنواع الدهون المفيدة التي تكثر في المكسرات والأسمالك مثل التونة والسلمون والماكريل، ويجب تناولها باستمرار لاحتوائها على عناصر هامة تحمى من الأمراض.

وتقول الدكتورة إيمان كامل، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، إن فوائد الأوميجا 3 العلاجية لا تحصى، لذا يجب الإكثار من تناوله، فهو يعمل على:
1- يخفف آلام المفاصل.
2- ينشط الرئيتن.
3- يبطئ حصول حالة الزهايمر.
4- يساعد على سيولة الدم لذا فهو يحمي من الأزمات القلبية ومن الجلطات الدماغية.
5- يساعد على انتظام ضربات القلب.
6- يقلل من التأثيرات السلبية للدهون الثلاثية.
7- يقلل من ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين وبذلك يكون عامل مساعد في تقليل مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين، وكنتيجة لذلك فهو يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
8- يقلل من جفاف العيون والجفون والذي يسبب التهاباتها.
9- ولاحتوائه على ملح اليود فهو يساعد في نمو الخلايا.
10- ينشط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي.
11- يبطئ من الإصابة بتضخم البروستات.
12- ربط العلماء بين تناول الحامل لأوميجا 3 وبين إنجابها لطفل لديه قدرات ذهنية وعقلية أفضل كما أن قدراته السمعية والبصرية أفضل.
13- يقلل من احتمال الإصابة بالتهاب القولون والربو وداء الصدفية والأمراض النفسية.
14- يدخل كعنصر أساسي في صناعة الهورمونات ومنها هرمون الأنسولين، وبذلك فهو عامل مساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم، إضافة إلى جعل مستخدمه يقلل من احتياجه إلى العلاجات التي تقلل من مستوى السكر في الدم.

المصدر: فيتو