5 فوائد ذهبية للبسلة لن تتخيلها

البسلة الخضراء، هى من الخضروات النشوية، والتى تعتبر مصدراً جيداً للطاقة والألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية اللازمة للجسم.

فوائد البسلة

1- تساعد الألياف الموجودة فى البسلة على التحكم فى الوزن، فهى تؤدى إلى الشعور بالشبع لفترات أطول.

2 - يساعد تناول البسلة على تحسين صحة القلب، فالبسلة هى من الخضروات الغنية باللوتين أيضاً، والذى يعمل كمضاد للأكسدة، ويحمى خلايا الجسم من التأكسد، وتعمل الألياف واللوتين فى البسلة على تحسين صحة القلب عن طريق خفض معدلات الكوليسترول ومنع تراكم الترسبات على جدران الشرايين.

3 - يحافظ اللوتين وفيتامين أ فى البسلة على صحة العينين أيضاً، ويساعدان على حمايتهما من إعتام عدسة العين والضمور البقعى بفضل خواصهما المانعة للأكسدة، كما يساعد فيتامين أ على الحفاظ على صحة سطح العينين.

4 -تعتبر البسلة من الخضار الغنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة كفيتامين ج وبالتالى تحمى من الأمراض السرطانية.

المصدر: مبتدأ