الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 4 عادات خاطئة تسبب "الكرش"

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

"الكرش" الذي تتفاجأ به النساء أمام المرآة أو عند شراء ملابس جديدة، من أهم أسبابه العادات اليومية الخاطئة التي لا يدركن أن الاستمرار عليها هو السبب الرئيسي لبروز البطن.

وأوضح موقع "Natural On" الأمريكي 4 عادات، وهم:

1- تناول المشروبات الغازية: الكثير من الدراسات أظهرت الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغنية بالصودا مرة واحدة يوميًا معرضون لزيادة الوزن خمس مرات أسرع، وذلك بسبب المحليات الصناعية ويمكن استبدالها بالعصائر الطازجة والمياه.

2- تناول أطباق كبيرة وتقليل عدد الوجبات: رجحت الدراسات الطبية أن تناول أطباق أصغر تساعد على تناول كميات أقل، على عكس الأطباق الكبيرة.

3- تناول الطعام في وقت متأخر: الجسم يحرق السعرات الحرارية التي تتخزن في الخلايا الدهينة، كما تسبب عسر هضم بالمعدة أحيانًا، لذلك يفضل التوقف عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات.

4- عدم الحصول على قسط وافر من النوم يسبب السمنة: الحرمان من النوم يجعل الجسم يفرز هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يزيد من شهية الإنسان للسكر.

المصدر: الوطن

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 4 عادات خاطئة تسبب "الكرش"

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
38344

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة