6 أطعمة تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم

6 أطعمة تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم

يعتبر معظم ما نتناوله من الطعام، هو السبب الرئيسي في ارتفاع نسبة السكر في الدم، وللحفاظ على مستوى سكر طبيعى، إليك أفضل الأطعمة التي تساهم على استقرار معدل السكر في الدم وفقلا لموقع health
البروكلي
يحتوي البروكلي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على عدم تضرر الأوعية الدموية، وبالتالي استقرار السكر في الدم.
الثوم
يٌنصح بتناول فصين من الثوم يومياً، وذلك لأنه يحافظ على نسبة السكر في الدم، إلى جانب دوره القوى في انخفاض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية.
الكرنب
يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.
الخيار
نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء، فأنه يساعد في انخفاض مستوى السكر في الدم، إلى جانب دوره الهام في إنتاج الأنسولين في الجسم.
البصل
يعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعهم في علاج السكر من النوع الثاني، بالإضافة إلى تحمل الجسم للجلوكوز، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
بذور الحلبة
تناول كوب واحد يومياً من الحلبة يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على البروتينات، والكربوهيدرات.

المصدر: مصراوى