الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › إزاي تحلي مشكلة الكرش في خطوات سهلة؟؟

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

مشكلة الكرش في ناس كتير فاكرين أن مالهاش حل، لكن حلها في الخطوات دي:
- احرصي على شرب 8 كوبايات من الماية على الأقل يوميا، وكمان العصاير الطبيعية عشان تدوبي الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
- قسمي الوجبات التالتة الرئيسية لست وجبات خفيفة ومغذية، وده عشان تحسي بالشبع، والهضم هيكون أسهل.
- كلي خضروات كتير وفواكة لأنها هتحسسك بالشبع، وسعراتها الحرارية قليلة، بس ابعدي عن الخضروات اللي يتنفخ البطن زي الكرنب، والبروكلي.
- كتري من المشروبات السخنة منخفضة السعرات من غير سكر زي الشاي الأخضر، والزنجبيل، والقرفة.
- قللي الملح في الأكل لأنه بيسبب احتباس الماية في جسمك وظهور الكرش.
- تجنبي الأكل اللي فيه سكريات زي الحلويات، لأنه بيتحول لدهون في منطقة الخصر.
- خففي وجبة العشا، وابعدي عن الأكلات اللي فيها سعرات عالية قبل النوم.
- اشفطي بطنك لوجوه أنتي ماشية وأنتي قاعدة.

المصدر: فوزية

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على إزاي تحلي مشكلة الكرش في خطوات سهلة؟؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
76977

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة