كيف تتجنبي قلة الحركة في المنزل ؟؟

تتجنبي قلة الحركة

«الحركة بركة» مثل شعبي قديم تداوله الرجال والسيدات، وهو يعني أن الحركة تفيد الجسم كثيرا، وهذا كلام علمى لأن الحركة الدائمة تفيد الجسم وتقوي العضلات وتقاوم السمنة.
وممارسة الرياضة والحركة بشكل عام مثل القيام بالأعمال المنزلية وصعود ونزول السلم وقيادة الدراجة والسيارة وغير ذلك، يساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون، ومنع تراكمها بالجسم مما يقاوم السمنة ويساهم في الحصول على وزن مثالي وجسم رشيق.

وعلى ربات البيوت أن يستغلن أي فرصة للحركة وعدم الجلوس بحجة الراحة فالراحة هنا تؤثر على جسدهن كثيرا وتسبب السمنة والكسل، لذا يجب أن ينهضن ويستخدمن المشي مثل وسيلة للمواصلات في الأماكن القريبة، ويستخدمن السلم بدل المصعد لتنشيط الدورة الدموية بالجسم ما يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

المصدر: بوابة الفجر