تتطلب أي خطة غذائية للتخلص من دهون الجسم مجموعة من المبادئ الأساسية، لتجنب المعلومات المتضاربة التي تتوفر بكثرة حاليا حول عملية فقدان الوزن.
ويتعرض الإنسان لتشويش من كثرة المعلومات التي تشدّد على أهمية التمارين الرياضية، أو مقدار البروتين الذي يحتاجه الجسم لفقدان الدهون، منعا لهذا التضارب والتشويش إليك أهم مبادئ التغذية الخاصة بخسارة دهون الجسم.
تناول ما يكفي من البروتين عنصر حاسم لخسارة الدهون، عليك بدمج البيض والحليب ضمن وجبة الإفطار لزيادة الإحساس بالشبع، وتناول اللحوم البيضاء على الغداء والعشاء، يليها في الأهمية اللحوم الحمراء قليلة الدهون.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!