الانتفاخ من المشاكل الصحية الشائعة، والتي يعاني منها الجميع، لكن باختلاف المراحل العمرية، والمسببات، فيكون ذلك بسبب تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة.
وتشير دكتورة هدى مدحت، أخصائي التغذية العلاجية، أن الانتفاخ هو مؤشر على أن الغذاء لم يتم هضمه بشكل صحيح، لعدة أسباب، منها النظام الغذائي غير السليم، والتدخين، وعسر الهضم، والحجارة المرارة، الإفراط في تناول الطعام، الإمساك، وعدم تحمل اللاكتوز، حساسية الطعام، والدورة الشهرية لدى النساء.
تضيف دكتورة هدى، أنه يمكن التخلص من الانتفاخ من خلال أخذ بعض التدابير الوقائية، مثل مضغ الطعام جيدا وببطء، وتجنب تناول القهوة والشاي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، وتجنب بعض الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الفول والعدس والكرنب، إلى جانب الانتظام في تناول بعض الأطعمة والمشروبات.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!