الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › ما هي العناصر الغذائية الضرورية لنمو جنينك؟

صورة الخبر: يجب على المرأة أن تتزود بالكالسيوم يومياً
يجب على المرأة أن تتزود بالكالسيوم يومياً

هناك عناصر غذائية يجب ان تتناولها المرأة الحامل حتى تضمن توفير كل ما يلزم الجنين من مواد غذائية لنمو طبيعي.

أثناء فترة الحمل، يستمد الجنين كل العناصر الغذائية التي يحتاجها لبناء جسمه من جسم الأم، وأهم هذه العناصر الكالسيوم، الذي يحتاجه الجنين لبناء عظامه.

لذا يجب على المرأة أن تتزود بالكالسيوم يومياً ليس فقط خلال فترة الحمل، ولكن منذ سن المراهقة، حتى تتجنب هشاشة العظام مع تقدم السن.

ومن أهم مصادر الكالسيوم بعد الحليب، لبن الزبادي والجبنة والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكولي والسالمون.

لكن لا يستطيع الكالسيوم القيام بدوره بتعزيز بنية العظام بدون وجود فيتامين "د"، حيث ان فيتامين "د" هو المسئول عن ارسال رسالة للأمعاء لزيادة امتصاص الكالسيوم والفوسفور، كما أن فيتامين "د" عامل أساسي لنمو عظام الجنين خلال الثلاثة شهور الأخيرة من فترة الحمل، وهي الفترة التي يكتمل فيها نمو عظام الجنين.

العنصر الغذائي الثالث هو حمض الفوليك، وهو عبارة عن فيتامين "ب" الذي يلعب دور مهم فى إنتاج خلايا الدم الحمراء، وأيضاً فى نمو المخ والحبل الشوكى للجنين، فالعيوب الخلقية تحدث خلال أول ثلاثة أو أربعة أسابيع من الحمل، لذا من المهم تناول حمض الفوليك فى بداية الحمل بشكل يومي، فى الفترة التى ينمو فيها مخ جنينك وحبله الشوكى حتى تتجنبي ظهور اى عيوب خلقية فى الجنين.

المصدر: البوابة

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما هي العناصر الغذائية الضرورية لنمو جنينك؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
55952

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة