طرق التخلص من نحافة وشحوب الوجه بعد شهر الصيام

نحافة الوجه إحدى المشكلات التي تعاني منها العديد من السيدات والفتيات بعد الخروج من شهر رمضان المبارك، الأمر الذي يجعل الإطلالة العامة لهن شاحبة.

خبيرة التغذية الدكتورة شريفة أبو الفتوح تؤكد أن هذه الحالة تظهر لدى السيدات اللاتي يهملن وجبة السحور، والحل الأمثل يكمن في الأغذية الطبيعية التي تساعدك التخلص من نحافة الوجه، ومنها:

- تناولي يوميا نحو ثمرتين من الموز مع ملعقتين من العسل فهي من أفضل الفواكه لتسمين الوجه لاحتوائها على فيتامينات A وB وغناها بمضادات الأكسدة والكولاجين والإيلاستين.

- احرصي على تناول 3 أقراص من خميرة البيرة لمرتين خلال اليوم وذلك بعد الأكل بساعة ونصف، فخميرة البيرة تحتوي على جميع فيتامينات "ب" وتفيد في التخلص من نحافة الوجه كما أنها تمنح البشرة نقاء وتكافح التجاعيد.

- العصائر الطبيعية وخاصة البرتقال والجزر والأفوكادو والتوت والكوكتيل، إضافة إلى تناول الشمام والبطيخ ومن الخضار حبة من الخيار والطماطم يوميا حيث يمدون بشرتك بمختلف الفيتامينات وخاصة فيتامين "سي" لإيصال الغذاء المناسب لبشرتك ومنحها لونا متوردا.

- المكسرات وخاصة الكاجو لأنها تمد بشرتك بالزيوت اللازمة لليونتها وبالتالي تجعل وجهك أكثر امتلاء.

- تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم مرتين خلال الأسبوع حيث ثبتت فائدته في علاج نحافة الوجه لاحتوائه على زيوت مفيدة جدًا للجسم كما أنه يساعد على نعومة البشرة.

المصدر: فيتو