10 خطوات لتفادي مشكلات الهضم في رمضان

مشكلات الهضم

الجهاز الهضمي مسؤولا عن هضم الأغذية حيث يحول جزيئات الغذاء المعقدة والكبيرة إلى جزيئات أصغر قابلة للامتصاص أي تستطيع النفاذ عبر الأغشية الخلوية، ولكن مع الأطعمة الشرقية الدسمة عادة ما يٌصاب الجهاز الهضمي ببعض المشاكل، التي تظهر بشكل أوضح في شهر رمضان بسببب ساعات الصيام ثم تناول الطعام على دفعة واحد.

لذا، من المفضّل العناية به وخصوصاً في شهر رمضان من خلال اتباع هذه النصائح المهمّة، التي قدمها برنامج «التفاح الأخضر» الذي يعرض على «إم بي سي»:

1- التروي في تناول الطعام ومضغه جيداً.

المصدر: المصري اليوم