الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › ودعي انتفاخات البطن المزعجة بـ 3 طرق سهلة

صورة الخبر: انتفاخات البطن
انتفاخات البطن


تذهبين إلى الجيم وتمارسين مختلف التمرينات، لكن على الرغم من ذلك تعانين من الانتفاخات التي تجعلك تكرهين منظرك وتشعرك أن الآخرين ينفرون منك.

لذا نقدم إليك سيدتى بعض الإرشادات التى تساعدك على التخلص من هذه الانتفاخات المزعجة:
• التدقيق:
انظري إلى الطعام الذي تتناولينه، فربما لا يحتوى على الألياف التي يحتاجها جسمك، فتكون الغازات هى سبب الانتفاخ في تلك الحالة وليس الدهون، ولتجنبها، لا تكثري من تناول التفاح والفول والبروكلي.

• الروتين:
من أهم العوامل التى تؤدي إلى الانتفاخ، فعندما تمارسين نفس التمرينات دائما، فإنها لا تؤتي ثمارها المرجوة، لذا غيري التمارين التي تزاولينها بصفة دورية.

• تدريب الكرة:
هناك مجموعة من التمارين لشد عضلة البطن، احرصي على ممارستها، مثل التدريبات باستخدام الكرة أو الألواح أو الوقوف على ساق واحدة.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ودعي انتفاخات البطن المزعجة بـ 3 طرق سهلة

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
52217

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة