12 فائدة لشرب الماء على مدى اليوم

شرب الماء

الماء يشكل 95 % من وزن الإنسان، وجميع أجهزة الجسم خاصة المخ حيث لا يعمل بدون ماء، وبالتالي يجب تناول كميات كافية من الماء على مدى اليوم.

وتقول الدكتورة إيمان كامل استشاري التغذية العلاجية، إن الماء يشكل 75 % من تكوين الدماغ وله فوائد عديدة أهمها، أنه يساعد على حمل المغذيات والأكسجين لخلايا الجسم، ويرطب الأكسجين لسهولة التنفس، ويساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، ويحمي الأعضاء الرئيسية ويساعد الجسم على امتصاص الغذاء، ويشكل 75 % من تكوين العضلات.

وأضافت "كامل"، أن الماء ينظم حرارة الجسم ويشكل 83 % من الدم لذا يساعد على تدفق الدم، ويزيل النفايات والسموم ويطردها خارج الجسم، ويشكل 22 % من العظام لذا يحمي المفاصل من الصدمات ويقويها، لذا يجب تناول كميات كافية من الماء على مدى اليوم بمعدل 2 لتر يوميا حفاظا على كفائة أجهزة الجسم للحصول على صحة جيدة.

المصدر: فيتو