يسود اعتقاد بأن الشوكولاتة والسكريات من أفضل المهدئات بعد يوم عمل شاق ومرهق، وصحيح أن السكريات تحسن الحالة النفسية نتيجة رفع معدل السكر في الدم، لكنه لا يدوم سوى فترة قصيرة، إذ يتراجع سريعا وبالتالي لا يتحقق الهدف المنشود.
ويؤكد العلماء أن التغذية السليمة هي الحل الأمثل للتخلص من الضغط العصبي، إذ تحتوي بعض الأغذية على فيتامينات ومواد معدنية معينة تقوي الأعصاب وتزيد من إفراز هورمون السعادة وتقوي نظام المناعة في الجسم.
واستعرض موقع «أر.تي.إل» الألماني بعض الأطعمة التي تقوم بهذه الوظيفة ويمكنها محاربة الضغط العصبي اليومي، وهي:
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!