تعليـمات بعد الـولادة

بعد الولادة، تستوجب صحة المرأة الراحة وأخذ قسط كاف من النوم وذلك خلال الاسبوع الاول من الولادة على الاقل .

من هنا، نقدم مجموعة من التعليمات الواجب على المرأة حديثة الولادة.

1- خذي الحمام مباشرة بعد الولادة .

2-تناولي غذاء عادياً مباشرة بعد الولادة مع مراعاة احتواء غذاء النفاس على البروتينات ( اللحوم، الأسماك الجبنة، البيض والحليب لاحتوائه على الكلس ) وكذلك الفيتامينات والمعادن ( الكبد والكلية ) والخضروات والفواكه .

3- وضع الوالدة : تشجيع الوالدة على الحركة بأسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.

4-معالجة الامساك حتى لا يؤدي أثناء عملية الضغط إلى حدوث هبوط في الجهاز التناسلي.

5-تجنبي كثرة الصعود والنزول على السلالم .6- تجنبي حمل الأشياء الثقيلة.

المصدر: ليالينا