6 نصائح للحافظ على بشرتك أثناء فترة الحمل

تمر السيدات خلال فترة الحمل بعدة تغيرات هرمونية، التي قد تأثر على بشرتها، ومنها الكلف وحب الشباب، لذلك تحتاج الحامل إلى عناية خاصة خلال أشهر الحمل للحفاظ على رطوبة الجلد وتجنب مشاكله، منها:

1- شرب الكثير من الماء، الذي يساعد على طرد السموم من الجسم ورطوبة الجلد.

2- اتباع نظام غذائي مفيد، والتي تشمل جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الجنين، مثل تناول الكثير من منتجات الأسماك بمختلف أنواعها للحصول على البروتين الكافي للجسم.

3- استعمال الكريمات المرطبة على البشرة للحفاظ على صحتها ونضارتها خلال فترة الحمل.

4- الحصول على قدر كاف من النوم.

5- ممارسة بعض الرياضة الخفيفة المناسبة مثل اليوجا.

6- تدليك منطقة البطن والصدر برفق باستخدام المرطبات الطبيعية لتنشيط الدورة الدموية وحمايتها من علامات التمدد.

المصدر: الوطن