الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › التونة تخلصك من "5 كيلوجرامات" من وزنك في أسبوع

صورة الخبر: لتونة تخلصك من "5 كيلوجرامات"
لتونة تخلصك من "5 كيلوجرامات"

الجسم المتناسق القوام هو حلم كل امرأة، فإن رشاقته هي ما تصنع جمالها وجاذبيتها، وتجعلها تتباهى به.

ولتتمتعي بجسم رشيق وقوام ممشوق وأكثر جمالا وجاذبية، الدكتور حمدي السيد - أخصائي التغذية - يقدم لكِ "ريجيم التونة" الفعال، الذي يخلصك من 5 كيلوجرامات من وزنك الزائد والدهون المتراكمة في أسبوع.

الإفطار من 8 :10 صباحا
رغيف سن أو 2 توست + معلقة صغيرة عسل + 3 ملاعق فول +كوب شاي بلبن خ الدسم.

11 صباحا
ثمرة تفاح أو 2 ثمرة كيوي.

الغذاء من 2:4

اليوم الأول
وجبة حرة.

اليوم الثاني
سلطة خضراوات + علبة تونة + رغيف سن.
اليوم الثالث
سلطة خضراوات + سمكة مشوية + 4 ملاعق أرز.

اليوم الرابع
سلطة خضراوات + علبة تونة + رغيف سن.

اليوم الخامس
سلطة خضراوات + ربع فرخة مشوية + رغيف سن.

اليوم السادس
سلطة + علبة تونة + 5 ملاعق مكرونة.

اليوم السابع
وجبة حرة.

العشاء من 6:8 مساء
2 توست رجيم + بيضة مسلوقة + عصير دايت.
أو
شريحة شيدر لايت + سلطة خضراوات + 2 توست رجيم.
أو
كوب زبادي لايت + ملعقة جنين قمح.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على التونة تخلصك من "5 كيلوجرامات" من وزنك في أسبوع

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
17514

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة