10 أخطاء شائعة عن الريجيم

قدم دكتور التغذية بهاء ناجي عدة نصائح لـ 10 أخطاء شائعة عن الريجيم هي كالتالي:

-مقولة "ابتعد عن تناول الطعام فى ساعة متأخرة فان تناول الطعام فى هذا الوقت يزيد الوزن".

-اتباع حمية غذائية واحدة لكل الناس.

-السعرات الحرارية متوازنة ومتشابهة فى كل الاطعمة.

-يمكن تخسيس منطقة معينة من الجسم عن طريقة الحمية الغذائية.

-اتباع الحميات الغذائية السريعة لإقلال الوزن سريعا.

-تناول الاطعمة والمشروبات التى تحتوى على السموم مثل القهوة والشاى والتدخين يزيد من نسبة السلوليت فى الجسم.-اتباع رجيم عالى البروتين ومنخفض الكربوهيدرات.

-المنتجات الغذائية قليلة الدسم لا تحتوى على سعرات حرارية.

-الابتعاد عن تناول وجبة الفطور للحصول على وزن اقل.

-النزول السريع فى الوزن يؤدى الى عودة سريعه فى الوزن.

المصدر: صدي البلد