الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › ماذا يجب ان تأكلي في الأشهر الأخيرة من الحمل؟ .. اكتشفِ

صورة الخبر: ماذا يجب ان تأكلي في الأشهر الأخيرة من الحمل
ماذا يجب ان تأكلي في الأشهر الأخيرة من الحمل

دائماً ما تكون الفترة الأخيرة في الحمل صعبة، ويصعب تنظيم الطعام بها. لهذا تعرفِ علي كيفية تنظيم أكلك في هذه الفترة وماذا يجب ان تأكلي.

1- تناولي 7 وجبات في اليوم وقللي من المقليات والأطعمة الدسمة حتي تتجنبي حرقة المعدة، والتي ستزداد بكثرة في الفترة الأخيرة من الحمل.

2- تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي علي ألياف مثل الخضراوات والفاكهة حتي تخففي من مشكلة الامساك والانتفاخ التي ستزداد في هذه الفترة.

3- تناولي الأسماك والدجاج.

4- احرصي عل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والحديد والكالسيوم.

5- تجنبي الأملاح.

6- اشربي الكثير من المياه.
7- تجنبي المشروبات التي تحتوي علي الكافيين.

8- لا تتناولِ البيض النيء.

9- لا تشربي العصائر غير الطبيعية التي يزيد بها نسبة السكر.

10- لا تأكلي الأطعمة المدخنة والنيئة مثل السوشي والسلمون المدخن.

11- لا تتناولِ اللحوم مثل اللانشون والهوت دوغ ..

المصدر: مصراوي

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ماذا يجب ان تأكلي في الأشهر الأخيرة من الحمل؟ .. اكتشفِ

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
12495

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة