الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › ما هو رجيم التفاح؟

صورة الخبر: رجيم التفاح
رجيم التفاح

يعدّ رجيم التفاح من أحد انواع الرجيم السهلة والتي تعتمد على اتّباع نظام غذائي بسيط يعمل على إزالة السموم من الجسم، يعزّز عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في انقاص الوزن. وكما يظهر الاسم، إنّ نجم هذه الحمية الغذائية هو التفاح الغني بالمعادن، الفيتامينات، والألياف. ما هي خطوات رجيم التفاح؟ تعرّفي عليها في ما يلي:

خلال هذه الحمية التي تمتدّ على فترة 5 أيام، يجب عليك أن تشربي ما لا يقلّ عن ليترين من الماء يومياً!

- اليوم الأوّل من رجيم التفاح: يتوجّب عليك في هذا اليوم أن تتناولي فاكهة التفاح فحسب.

- اليوم الثاني من رجيم التفاح: - الفطور: تفاح.
- الغداء: تفاحة واحدة مع سلطة الخضار الخضراء بصلصة الليمون مع شريحتين من الجبنة قليلة الدسم.
- العشاء: تفاح.

- اليوم الثالث من رجيم التفاح: - الفطور: تفاحة واحدة مع قطعة من خبز الحبوب الكاملة مع شريحة واحدة من لحم الحبش.
- الغداء: تفاحة واحدة مع سلطة الخضار الخضراء، وحبّتين من الجزر.
- العشاء: تفاح.

- اليوم الرابع من رجيم التفاح: - الفطور: تفاحة واحدة مع قطعة من خبز الحبوب الكاملة مع شريحة واحدة من لحم الحبش.
- الغداء: تفاحة واحدة مع سلطة الخضار المسلوقة (من دون البطاطا) و200 غرام من سمك التونا.
- العشاء: تفاحة واحدة مع وعاء من الحليب خالي الدسم ورقائق الحبوب الكاملة.

- اليوم الخامس من رجيم التفاح: - الفطور: تفاحة واحدة مع بيضة مسلوقة وشريحة من الخبز المحضّر من الحبوب الكاملة.
- الغداء: تفاحة واحدة مع سلطة الخضار الطازجة و200 غ من الدجاج منزوع الجلد.
- العشاء: تفاح.

المصدر: arabia

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ما هو رجيم التفاح؟

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
83772

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة