الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › دراسة: الأطعمة الغنية بالألياف تزيد من العمر

صورة الخبر: الأطعمة الغنية بالألياف تزيد من العمر
الأطعمة الغنية بالألياف تزيد من العمر

وجدت دراسة جديدة أن الأطعمة التي تحتوي على الألياف تزيد من العمر، شارك في هذه الدراسة ما يقرب من 400 ألف رجل وسيدة يتناولون الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، وهي تؤدي لانخفاض خطر الوفاة مبكرًا بنسبة 5%.

كانت الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز البني لهم أكبر قدر من الألياف، إلى جانب بعض الفاكهة والخضراوات، فقد درس الباحثون في الولايات المتحدة استبيانات في الغذاء منذ عام 1990، ووجدوا أن الألياف الغذائية كانت مرتبطة مع انخفاض مخاطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية، وأمراض الجهاز التنفسي المعدية، فالحصول على 29 جرامًا للرجال، و26 جرامًا للنساء من الألياف يوميًا، هم الأقل عرضة للوفاة بنسبة 22% أقل من الذين يحصلون على 12 جرامًا يوميًا.

الألياف هي جزء أساسي من نظام غذائي صحي وحيوي للجسم بشكل صحيح، فهو يساعد الجهاز الهضمي لمعالجة الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، كما يسهل حركات الأمعاء ويحسن مستويات الجلوكوز في الدم، ويخفض ضغط الدم، إلى جانب أن الألياف تعزز فقدان الوزن.

المصدر: الوطن

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على دراسة: الأطعمة الغنية بالألياف تزيد من العمر

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
13702

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة