الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › الليمون يقلل من مخاطر السكتة الدماغية عند النساء

صورة الخبر: الليمون يقلل من مخاطر السكتة الدماغية
الليمون يقلل من مخاطر السكتة الدماغية

الليمون يقلل من الإصابة بالربو، ويعزز جهاز المناعة بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى.

نادرًا ما يتم استهلاك الليمون بحد بذاته نظرًا لنكهته الحامضة ولكنه يعد ثمرة شعبية للغاية عند استخدامه بكميات أصغر وبالاشتراك مع الأعشاب والبهارات لإضفاء نكهة رائعة وحيوية لكثير من الصلصات، السلطات، والمخللات والمشروبات والحلويات وغيرها.

ووفقًا لقاعدة البيانات الأمريكية الوطنية للمغذيات، فإن نحو (نحو 58 جراما) من الليمون من دون قشر يحتوي على 17 سعرة حرارية، 0.6 جرام من البروتين، 0.2 جرام من الدهون، 5.4 جرام من الكربوهيدرات (بما في ذلك 1.6 غرام من الألياف، و1.5 غرام من السكر و51 ٪ من فيتامين C يوميًا كذلك يحتوي على كميات صغيرة من الثيامين والريبوفلافين وفيتامين B-6 وحمض البانتوثنيك والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز.

وقد تم استخدام الليمون لأول مرة في علاج داء الإسقربوط، وهو مرض شائع بين البحارة في عام 1747، حيث وجد البحارة أن الليمون والبرتقال كانت فعالة للغاية في التعامل مع المرض الذي كان سببه نقص فيتامين C.

ومن الفوائد الصحية المحتملة عند استهلاك الليمون:

خفض مخاطر السكتة الدماغية فوفقًا لجمعية القلب الأمريكية أن تناول كميات أكبر من الحمضيات قد يقلل خطر السكتة الدماغية عن النساء بنسبة تصل إلى 19٪.

وكذلك الحفاظ على بشرة صحية فهو يساعد على محاربة تلف الجلد الناجم عن الشمس والتلوث، والحد من التجاعيد، وتحسين نسيج الجلد عموما.
كذلك تقليل مخاطر الإصابة بالربو، وتعزيز جهاز المناعة بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى مما يقلل من نزلات البرد أو الأنفلونزا.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الليمون يقلل من مخاطر السكتة الدماغية عند النساء

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
28709

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة