الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 6 نصائح للتخلص من الدهون في البطن والأرداف

صورة الخبر: كيف تتخلص من دهون البطن
كيف تتخلص من دهون البطن

بعد تكرار "الريجيمات" للمحافظة على الوزن نشعر بالإحباط لأن هناك مناطق لم تتأثر كثيرًا بالرجيم، مثل منطقة البطن والأرداف، فما زالت الدهون متراكمة في هذه المناطق، وأن الوجه والمنطقة العليا من الجسم هي أول من يتأثر بالرجيم وفقدان الوزن، لذلك يؤكد دكتور محمد حجاج، أخصائي الرجيم، أن بعض أنواع الرجيم تؤثر على خفض الوزن بشكل صحي فالجسم يحتاج إلى كل الفيتامينات ولكن بتقنين تناولها، ولإذابة الدهون المتراكمة في البطن والأرداف نتيجة لعدم الحركة عليك بالآتي:

1- الجلوس بطريقة ممشوقة مستقيمة، الظهر "مفرود" مع شفط البطن كل خمس دقائق لمنع ترسيب الدهون أثناء الجلوس في العمل.

2- عند عمل السلطة وقبل تناولها مباشرة قومي ببشر قشرة البرتقالة على السلطة، فهو يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة علي الأرداف والكرش.

3- احذري من النوم بعد الأكل مباشرة لأنه يساعد على تخزين الدهون وبالتالي زيادة الوزن في هذه المناطق.

4- لا بد من الانتظام في دخول الحمام وتفريغ البطن بشكل منتظم حتى نتخلص من فضلات الطعام ونمنع تخزين الطعام، ما يؤدي إلي تراكم الدهون.

5‎ -‬ ممارسة تمارين رياضية مناسبة خصوصًا بمنطقة الوسط والأرداف.

‎‫6- السير يوميًا لمدة 45 دقيقة على الأقل.

المصدر: الوطن

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 6 نصائح للتخلص من الدهون في البطن والأرداف

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
35556

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة