احذري.. فقدان الوزن بسرعة يسبب الجفاف وتساقط الشعر

فقدان الوزن بسرعة ينطوي على العديد من المخاطر مثل الجفاف، وسوء تخزين الدهون وزيادة مستويات التوتر، ولذلك ينصح خبراء التغذية والأطباء بضرورة فقدان الوزن باعتدال حتى لا يفقد الجسم توازنه الصحي.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية العلاجية أن هناك العديد من الأضرار والمشاكل التي تترتب على فقدان الوزن بسرعة.

الجفاف
هناك الكثير من الناس يعتقدون أن معظم وزن الجسم من الماء، مما يجعلهم يتجنبون شرب الماء للتخلص من المزيد من السعرات الحرارية الزائدة، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل الدوخة والإمساك.

المزيد من الدهون
عند فقدانك الوزن بسرعة وامتناعك عن تناول أي أطعمة دهنية يخزن الجسم ما به من دهون، ويبدأ من معدلاته لحرق الدهون.
وبعد أن تفقد وزنك بسرعة، وتبدأ من جديد في تناول أي وجبة تحتوي على الدهون يختزنها الجسم، أظنه كان في وضع المجاعة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أسرع من الأول.

الصعوبة في النوم
كثير من أخصائيي التغذية يركزون على تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة بدلا من حرق الدهون، وهذا يؤدي إلى انخفاض في معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وهذا يتسبب في الشعور بالتعب، وعدم القدرة على النوم الجيد.

حصوات في المرارة
انخفاض الوزن سريعا يتسبب للبعض في تكون الحصوات المرارية.

افتقار إلى المغذيات
فقدان الوزن بسرعة والذي يقوم على تسريع حرق الجسم للسعرات الحرارية، سيحد من استفادة جسمك مما تحتويه الأطعمة من البروتينات والمغذيات، مما قد يصيبك بالضعف والأنيميا.زيادة الإجهاد
فقدان الوزن السريع يزيد من مستويات التوتر بالجسم، فعندما يفتقر الجسم للطعام، يزيد إفراز هرمون الإجهاد " الكورتيزول"، مما يجعلنا نشعر بالإجهاد والتعب المستمرين.

تساقط الشعر
أسوأ تأثير لفقدان الوزن بسرعة هو تساقط الشعر بشكل مخيف ومبالغ فيه، فالشعر يحتاج الكثير من البروتين للبقاء في صحة جيدة، وعند فقدان الوزن سريعا يفقد الجسم الكثير من البروتينات.

المصدر: فيتو