الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › تمارين للمساعدة على الاحتفاظ بوزنك إذا انحرفت عن الرجيم

صورة الخبر: أهمها الجرى فى المكان بمئة خطوة
أهمها الجرى فى المكان بمئة خطوة

من منا يستطيع أن يقوم بنظام غذائى يومى دون أن ينحرف عنه ولو قليلاً، فالنفس البشرية عادة تسأم سريعًا خاصة من الأعمال المرهقة، ولكن ربما يسبب هذا التخبط الغذائى مشاكل فى تأخر إنقاص الوزن أو يسبب زيادة مفاجئة به يصعب فقدانها بالطرق التقليدية. وتقول الكابتن "ليليان فريد" المتخصصة فى رفع اللياقة وحرق الدهون "هناك بعض التمرينات البسيطة التى يمكننا القيام بها فى الأيام التى نشعر بها بأننا خرجنا عن النظام الغذائى المقرر لنا، لتجنب أكبر قدر ممكن من النتائج السلبية". تضيف "يعتبر التمرين الأفضل والأهم هو الجرى فى المكان فإذا قمنا بمئة خطوة فى المكان سنشعر بتصبب العرق الناتج عن ارتفاع معدلات الحرق بالجسم، كما أن تمارين الضغط حتى إذا كانت غير دقيقة لكنها تؤدى الغرض المطلوب وتحرق كمية الطعام الزائدة الداخلة إلى الجسم، فضلا عن تمرينات الإحماء من الثنى والانحناءات لأعلى وأسفل وإلى اليمين واليسار، ولكن يجب أن لا نعتمد على هذه التمرينات وحسب ونستخدمها فى الضرورة القصوى".

المصدر: اليوم السابع

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تمارين للمساعدة على الاحتفاظ بوزنك إذا انحرفت عن الرجيم

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
41099

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة