الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › أطعمة تساعدك على التخلص من الإمساك

صورة الخبر: أطعمة تساعدك على التخلص من الإمساك
أطعمة تساعدك على التخلص من الإمساك

يعانى الكثيرون من الإمساك نتيجة عدم القدرة على التخلص من فضلات المعدة والإحساس بالانتفاخ والغازات وعدم الراحة.

يقول الدكتور إبراهيم سحيم أخصائى التغذية العلاجية إن الإمساك يحدث نتيجة تناول أطعمة معينة من أهم هذه الأطعمة هي الموز الأخضر والكافيين والشيكولاته والإفراط في تناول منتجات الألبان لأن سكر اللاكتوز يسبب زيادة الغازات والانتفاخات. و اللحم الأحمر لأنه يحتوى على نسبة عالية من الدهون والبروتين والحديد اللذين يصعبان من عملية الهضم.

أشار الدكتور سحيم إلى أهم الأطعمة التي تساعد على التخلص من الإمساك:
وهى القرصيا والتي تعد من أفضل الملينات الطبيعية وأيضا العيش الأسمر، والفول، و الفاصوليا، و الكيوى، و الخوخ، و التين البرشومى والكمثرى، جميعها أطعمة غنية بالألياف التي تساعد على التخلص من مشاكل الإمساك.

ونصح الدكتور سحيم بتناول من 25 إلى 40 جراما من الألياف وشرب الماء بكميات كبيرة من 7 إلى 9 أكواب يوميا لتسهيل عملية الهضم وعدم الشعور بالإمساك أثناء الدايت.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أطعمة تساعدك على التخلص من الإمساك

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
82101

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة