الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › النحافة بدون تدخين.. نصائح للتغذية عند الاقلاع عن التدخين

صورة الخبر: النحافة بدون تدخين
النحافة بدون تدخين

يقول العديد من المدخنين إن زيادة الوزن مرتبطة بالاقلاع عن التدخين ويتخذون من ذلك عذرا للاستمرار في ممارسة هذه العادة.
لكن التدخين في الحقيقة لا يساعد في إنقاص الوزن. فوزن الجسم يمكن أن يزيد بمجرد أن يقلع الشخص عن التدخين، لكنه سينقص ثانية في بطء حسبما ذكرت جمعية التغذية الالمانية في بون.
وفي المراحل الاولية التي يكون فيها الجسم خاليا من النيكوتين يصبح النظام الغذائي المتوازن أمرا ضروريا. وتنصح جمعية التغذية بإعطاء مزيد من الاهتمام لحجم نسب الطعام.
ومن الافضل تجنب تناول الاغذية الغنية بالدهون والتركيز على الفواكه والخضراوات والاطعمة المصنوعة من القمح.
وتساعد المياه والفواكه والخضراوات والمنتجات التي تنخفض فيها نسبة الدهون في تجنب الرغبة الملحة لتناول مزيد من الطعام. وأنسب السوائل التي ينبغي أن يتناولها الشخص في هذه الحالة هي الاعشاب والعصائر.

المصدر: arabia

قد يعجبك أيضا...
loading...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على النحافة بدون تدخين.. نصائح للتغذية عند الاقلاع عن التدخين

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
25114

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة